W tym przewodniku dowiemy się, czym jest piłka bokserska i jak z niej korzystać.

Czym jest piłka bokserska

Piłka bokserska piłka bokserska znana również wulgarnie jako piłka do przebijania to narzędzie treningowe używane w boksie i ogólnie w sportach walki. Może być używana na siłowni lub do treningu amatorskiego w domu.

Jak jest wykonana

Piłka bokserska składa się z 3 części:

• Z podnóżek balast, który zapewnia stabilność narzędzia podczas użytkowania
• Stopa piłkato część, którą uderza się podczas treningu. Może być wykonana ze skóry, imitacji skóry, winylu itp.
• L'prętktóry łączy stopę z kulą. Szczególną cechą pręta kuli wykrawającej jest to, że spoczywa on na elastycznym przegubie, który tworzy typowy ruch wahadłowy tego narzędzia. Ponadto pręt ma regulowaną wysokość, aby prawidłowo ustawić kulę (wyjaśnimy później, na jakiej wysokości należy ją ustawić).

Do czego służy

Piłka bokserska jest używana głównie do treningu:

• Szybkośćdzięki nagłemu ruchowi piłki
• Dokładność strzałów. Powierzchnia do uderzenia jest bardzo mała w porównaniu do Worek bokserski lub piłka szybkościowawięc strzały muszą być bardzo precyzyjne.
• Dystans. Ruch wahadłowy piłki uderzeniowej symuluje ruch przeciwnika podczas walki. Pozwala nam to pracować nad dystansem i wszystkimi ruchami pozwalającymi na unikanie ciosów.

Dla kogo jest zalecana

Piłka bokserska jest bardzo popularnym narzędziem treningowym. technicznyzaprojektowane w celu poprawy techniki bokserskiej. Jednak dziś jest również używana przez wielu amatorów poza siłownią. W przeciwieństwie do innych urządzeń, takich jak Worek bokserski (gdzie niedokładnie wyprowadzony cios może spowodować uraz stawów dłoni), piłka bokserska nie ma szczególnych przeciwwskazań.

Jakie rodzaje piłek bokserskich istnieją

Istnieją dwa rodzaje piłek bokserskich. I profesjonalne piłki bokserskie i amatorskie piłki bokserskie. Te pierwsze są wykonane z wysokiej jakości materiałów i wykonania, ponieważ muszą wytrzymać ciosy zaawansowanych sportowców. Mogą kosztować od 80 € w górę, do 200 €. Amatorskie piłki bokserskie, takie, które można nawet umieścić w garażu w domu, są mniej wytrzymałe, ale również tańsze. Ich cena wynosi około 50 €.

Jak używać

Korzystanie z piłki bokserskiej jest dość proste: musisz ustawić piłkę na wysokości ramion, tak aby wyciągnięte ręce były prostopadłe do tułowia. Ciosy wymierzone w cel powinny być szybkie i precyzyjne, a towarzyszyć im powinien ruch nóg.

Musisz mieć na sobie Rękawice bokserskie?

Trening z piłką lekarską nie wymaga Ochraniacze do rąk. Jednak zawsze zalecamy noszenie owijek na dłonie lub rękawiczek. Rękawiczki Wewnętrznelub alternatywnie Rękawice 4 oz (jak te używane w mma).

Alternatywy dla piłki bokserskiej

Mamy nadzieję, że dzięki temu artykułowi lepiej wyjaśniliśmy, czym jest piłka bokserska i jak najlepiej jej używać.

Jeśli po przeczytaniu tego artykułu zdałeś sobie sprawę, że to narzędzie nie jest dla Ciebie, możesz rozważyć jedną z poniższych alternatyw

Worek bokserskij eśli chcesz trenować technikę i siłę
piłka szybkościowaskupić się na sile i szybkości